調査で明らかになるWii Fitの利用実態: 第12週

12回にわたってお届けしてきたレポートも今回が最終回。皆さんそれぞれが自分のライフスタイルにあわせながらトレーニングを続け、興味深いレポートを届けてくれました。今週は、レポーターの皆さんに、この3か月を振り返っての感想を伺いました。

Fさん（女性・31歳／職業：専業主婦）

もともとスポーツジム通いが好きで、２歳の娘がいても自宅で運動できるようにと、Wii Fitを購入しましたが、思っていたよりもはるかに楽しく、長く続けることができました。途中で中だるみしそうでしたが、レポートのおかげでまた頑張ることができました。食べ過ぎるので体重はあまり減りませんでしたが、運動した後の爽快感を覚えました。これからも長く続けていき、また出産前の体型に戻せるという自信もあります。ちなみにバランス年齢は20代を保っているので、これはかなりうれしい☆毎回皆さんのレポートも見せてもらいながら、皆さんの頑張りが励みにもなりました。本当に楽しく有意義な三ヶ月となりました。ありがとうございました。

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Aさん（男性・43歳／職業：会社員技術職）

テクノストレスによる肩こり、脱メタボ、子供とのコミュニケーション作りを目的として始めたWii Fitトレーニングでしたが、いずれについても当初想像していたよりも順調に達成してきたように思っています。私の場合ヨガを中心とするトレーニングが肩こり、筋トレと有酸素運動が脱メタボに効果があったと感じています。そしてすべてのトレーニングを子供と競い合いながらワイワイとやることでお互いの体調や気分までも確かめることができたように思います。これからもスコアアップ目指してファミリーでがんばっていきたいと思います。

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Cさん（男性・30歳／職業：システムエンジニア）

レポートを投稿し始めて３ヶ月間、投稿して多くの人にそのレポートを見ていただいているということが良い刺激となりました。また、下手な結果は出したくないという思いが良い緊張感を生み、とても充実した３ヶ月間になったと思います。バランス感覚の向上や普段の運動による疲労感の軽減など、身体的な成果ももちろんですが、毎日Wii Fitで運動をする時間を作るという目標をもつことで、日々の生活に良いリズムを作ることができたという予想外の成果も得ることができました。レポートが今回で終了するということで、一つ目標がなくなってしまいますが、新たに目標を持って今後も取り組みたいと思います。

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Kさん（男性・50歳／職業：会社員）

一番の成果というか感想としては、Wii Fitの用途が全く変わってしまったことでしょう。このレポート開始前は、GAMEの一環でしかありませんでした。バランスゲーム中心だったものが、フィットネス目的に変わりました。これは、毎週BMI値を報告することが大きな要因になっています。一週間で全てのヨガと筋トレを実施するスタイルが確立し、「ながらジョギング」では「ロケット燃焼級」に挑戦するという目標ができました。これからもこのいい習慣をずっと続けていきたいと思います。私のレポートが同年代の人や、これからWii Fitを始めようという人の参考になれば良いなと思っています。長い間、お世話になり、ありがとうございました。

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Iさん（男性・61歳／職業：団体(公益法人)職員）

機械に管理されてたまるかと始めたレポートであったが、考案者の意図にのってしまったのは小生だけではないだろうと思う。運動貯金が貯まるたびに、義務は果たしたと自己満足し、ＢＭＩ値が高く表示されると、ちょっと食べ過ぎたからとか、飲み過ぎたからとの自己弁護に納得しながらも続けることができた。未体験のゲームも数多く残っているため、今後も継続していきたい。他のレポータの方々の記録にはとても及ばなかったが、よきライバルとして参考にさせていただいた。

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Bさん（女性・43歳／職業：専業主婦）

Wii Fitを購入してからの四ヶ月、ほとんど休まず続けられたのはこのレポートがあったからだと思います。できないことがだんだんできるようになることを素直に喜ぶことができた日々でした。体調も良好で、身体が多少締まったような気がします。家族共通の話題にもなり、何より運動をほとんどしなかった夫が毎日身体を動かすようになって万々歳です。

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Pさん（男性・37歳／職業：会社員）

目的であった子供とのコミュニケーションを図ることは大成功でした。いっしょにトレーニングをすることで会話も増えましたし、体調管理を教えることができました。個人的には、ＢＭＩを２２以下にすることができました。これを維持していくことが今後の目標です。毎回からだ測定をすることで、体重管理ができますので、続けることが大切だと思っています。

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Oさん（男性・43歳／職業：銀行員）

今回のこのレポート投稿は、健康に関する認識を高めるのに役に立ちました。４０歳を過ぎ、健康面でもいろいろ気になり始めていたタイミングでWii Fitに出会い、このモニターに参加できたことは、本当に幸運だったと思います。モニターでは食事面に関するレポートもあり、食事に対して考える機会も与えていただき、運動と食事のバランスの重要性を再認識できました。またWii Fitも、バランスゲームに偏っていたのが、ヨガや筋トレ、有酸素運動も積極的にやるようになったので、この運動習慣を継続できるようにがんばって続けたいと思います。体重はもともと標準体型だったので変化はありませんが、体力的には大分改善したように思います。３ヶ月間ありがとうございました。

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Eさん（男性・33歳／職業：会社員（種苗メーカー勤務・営業職））

宿泊を伴う出張が多く、なかなかプレイする機会が得られないのが残念だと思うことが多かったです。記録はされないとはいえ、ここ最近は宿泊先でも静粛にできるプレイ項目を行なうようにしました。トレーナーが付いていないと激励の言葉や賞賛の言葉がなく淋しいですが・・・。　プレイ回数が少なくなる都合や仕事上の飲食の関係で、数値は微減程度に留まったり逆に上昇してしまうことも。しかし、今までの経過を見る限りでは、始めた当初の値を上回ることはないので少し安心しています。当初の数値とのギャップを開けるように努め、多少のことでは当初の数値を上回ることにはならないような状態にしていきたいと思います。

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Dさん（男性・47歳／職業：物流管理者）

お金を払ってスポーツジムに行くことを考えると、Wii Fitはかなり期待できるアイテムですね。目的を持って毎日継続してやる難しさを感じました。現代人はいろいろ忙しいですし、誘惑にも負けないで行う気構えを持たないとダメですね。今回いろいろ体験させていただきありがとうございました。

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Gさん（女性・53歳／職業：書道講師）

生活の中でなるべく毎日30分はWii Fitをやるという習慣が身についてきた。毎日続けることで、体のバランスに気をつける意識が芽生えたことは大きな成果だと思う。最初に測定した時は、あまりにふらふらしていて愕然としたが、最近では左右のバランスもほぼ50%になり、ふらつきも少なくなったことが一番嬉しい。きっとインナーマッスルが鍛えられたのだと思う。ちょっと休むとてきめんに得点が落ちるので、これからもできるだけこのバランスを維持していくために続けていこうと思う。

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Jさん（男性・44歳／職業：会社員（製造業の社内情報システム担当））

振り返ってみると、３ケ月というのは本当に短い期間である。その短い期間であっても、毎日トレーニングに取り組むということは容易なことではない。明確な目標や動機を持つことが必要だと思う。当初は、ヨガや筋トレを中心に身体を動かすことでストレスを発散できればと考えていたが、バランスゲームの面白さにすっかりはまり、スコアアップに熱中してしまった。ダイエット効果は薄れてしまったが、気分転換の手段にはなったし、敏捷性や身体のバランスに対する意識は高まり、その能力は向上したと感じる。毎日、自分の体重を測定することで、食べ過ぎや飲み過ぎをコントロールすることが可能となる。バランスゲームのスコアを見ることで、睡眠不足や疲労度、集中度を測ることができる。健康を維持するためには、「毎日」何らかの指標でチェックをすることが必要不可欠だということを経験できた。今後も引き続き、からだ測定とトレーニングに取り組んでいきたい。

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Hさん（男性・52歳／職業：公務員）

Wii Fitの発売日に購入しましたが、最初の１ヶ月ぐらいで休眠中でした。しかし、このレポートを提出するようになって、まじめに週１，２回数々のトレーニングをすることにより、体調も少し良くなったようです。

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Nさん（男性・36歳／職業：会社員）

はじめは続けられるかなあと心配してましたが、最終回まで皆勤賞でうれしいです。目標を持って取り組むことの素晴らしさ、大切さを実感しました。体についてなんて、普段はまったく意識すらありませんでした。でもこのWii Fitのおかげで、日々自分の体の調子を気にし、運動不足も少しは改善できたと思います。実際、からだも引き締まり、調子いいです。レポート終了後のこれからが大切です。自分のために今後も頑張ります。

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Qさん（男性・58歳／職業：会社員）

「Wii Fit」は健康のため、幅広くそして楽しくトレーニングできる機器でした。しかしながら、ＢＭＩ値を下げるためには継続的に１日３０分以上のトレーニングを行わないと効果がないように思います。ＢＭＩ値が下がらなくても体のバランス等は良くなり、モニター期間中は体の調子がすこぶる快調でした。今後も目標を持って、取り組んでいきたいと思っています。

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